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海带是民间“长寿菜”,每天吃,4个好处很明显!  

2018-04-03 00:51:03|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       大家都知道,心脏是身体器官中很脆弱的一环,所以在日常生活中要多加注意,谨防心血管疾病。而说到预防心血管疾病,海带的效果还是颇受认可的。海带也被称为“长寿菜”,可见其营养价值之高。下面就来介绍下吃海带对心血管的好处有哪些。

海带是民间“长寿菜”,每天吃,4个好处很明显! - 心诚艺明 - 心诚艺明的博客                                              常食海带有4个好处

       1.辅助降压

       作为在低温海水中生长的海藻类植物之一,海带不仅具有独特的风味,还含有很高的营养保健价值。因此建议高血压患者在日常生活中可以多食用海带,对身体健康还是大有益处的。

        2.预防心血管疾病

       食用海带可预防心血管疾病。海带中有一成分叫做海带多糖,其在降低人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度方面的效果还是很不错的。另外,海带多糖在抗凝血方面也有显著表现,能够防止血栓在血管内形成,可预防心血管疾病。

        3.预防动脉硬化

       在防止动脉硬化方面,海带的效果也是很不错的。这主要是因为海带中含有丰富的纤维素,可以和人体内的胆酸结合并排出体外,这样能够减少胆固醇的合成,达到预防动脉硬化的目的。

海带是民间“长寿菜”,每天吃,4个好处很明显! - 心诚艺明 - 心诚艺明的博客                           4.刺激肠胃蠕动

       在缓解便秘方面,海带的效果也是值得肯定的。当海带进入肠道以后,其能够刺激肠道蠕动,达到促进排便的效果,让便秘不再成为困扰你的问题。再加上海带中含有的甘露醇成分,其良好的利尿作用对肾脏疾病也有着较好的食疗功效。

       以上就是食用海带对身体的好处,希望通过以上的分享,大家能够了解一二。在这里,还要再提醒一下大家,食用海带对身体健康有益,但并不是任何人都可以吃。

       海带的食用禁忌有哪些?

       像孕妇胃寒的人就尽量不要食用海带了。

海带是民间“长寿菜”,每天吃,4个好处很明显! - 心诚艺明 - 心诚艺明的博客                           之所以这么说,是因为海带具有催生的效果,且海带的含碘量偏高,孕妇食用后可能会对腹中的胎儿有影响,因此不适合孕妇食用。

       不建议胃寒的人食用海带也是因为海带的属性偏寒,不适合脾胃虚寒的人吃。如果想吃的话,建议不要和其他的寒性食物搭配,以免引起肠胃不适等问题。

       对了,还有一点是需要注意的。因为考虑到海带中可能会含有有毒物质——砷,所以建议大家在烹制前最好先用清水把海带浸泡个两三个小时,中间再换几次水,这样就可以将附着在海带表面的有毒物质过滤干净。

       但需注意,海带的浸泡时间不宜过长,最多不能够超过6个小时,以免水溶性的营养物质损失过多。来源:39健康网

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